活動報告【平成19年度9月.10月練習会】
10月27日(土)
参加者16名(レベルアップ5名、ファンダメンタル3名、キッズ8名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 馬跳び 変型ダッシュ ジャンプ 補強 |
- | - | - | - |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| レベルアップと一緒 | JOG 体操 ストレッチ 鬼ごっこ 各種バウンディング 畳跳びあがり ゴム跳び 折り返しリレー×3 |
10月13日(土)
参加者54名(レベルアップ15名、ファンダメンタル24名、キッズ15名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 変型ダッシュ SD |
- | ミニハードルドリル 高跳び 跳躍練 補強 幅跳び 幅ドリル(1歩,3歩,5歩,7歩,9歩) 全助走跳躍 三段跳 ボックスジャンプ 短助走跳躍 |
槍投げ 両手投げ 両手投げから片手投げ 片手から1歩踏み出し投げ 2歩投げ 3歩投げ ワンクロス投げ 5歩投げ |
歩行ハードル 5台 5歩ハードル 5台 3歩ハードル 5台 SDハードル 5台 |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP 50m走×2 種目練習 幅跳び ジャベリック投げ スプリント |
JOG 体操 ストレッチ 鬼ごっこ スキップ各種 動きづくり 変型ダッシュ 120m走 ブロック合わせからダッシュ ジャベリック |
活動報告【平成19年度9月.10月練習会】
10月8日(月)
参加者45名(レベルアップ11名、ファンダメンタル18名、キッズ13名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 3点SD | - | 走り高跳び 跳びつき 補強 走り幅跳び 1歩跳び 3歩跳び 5歩跳び 三段跳び ボックスジャンプ |
やり投 やり保持走 50m×5 両手投げ 両手投げの体勢から片手投げ 片足踏み出し投げ ハンマー投げ スゥイング ターン練習(1,2,3,のリズム 1,2,のリズム 連続) スゥイングからターン |
5歩跳び 3歩跳び |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP スプリントドリル 変型ダッシュ メディシンボールリレー |
JOG 体操 ストレッチ スキップ各種 変型ダッシュ スタートダッシュ リレー(反復横跳びからダッシュ) ダウン |
活動報告【平成19年度9月.10月練習会】
9月30日(日)
参加者53名(レベルアップ9名、ファンダメンタル28名、キッズ16名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 変型ダッシュ 乗り込みのドリル |
- | 変型ダッシュ 乗り込みのドリル |
- | - |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP スキップドリル ミニハードル走 100m走×1 ヒューンロケット投げ |
JOG 体操 ストレッチ 鬼ごっこ(ねことねずみ) スキップ各種 ケンステップ 障害物リレー |
活動報告【平成19年度9月.10月練習会】
9月22日(土)
参加者44名(レベルアップ8名、ファンダメンタル18名、キッズ18名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 変型ダッシュ スタートドリル |
- | ミニハードルドリル 踏み切り練習 補強 |
やり投 両手投げ、両足揃え 片手投げ、両足揃え 1歩踏み出し投げ 3歩投げ ワンクロス投げ |
5歩跳び 3歩跳び |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP スキップドリル 坂ダッシュ スティック走×10本 ヒューンロケット投 |
JOG 体操 ストレッチ 変型ダッシュ 鬼ごっこ(ねことねずみ) リレー |
活動報告【平成19年度9月.10月練習会】
9月8日(土)
参加者27名(レベルアップ8名、ファンダメンタル7名、キッズ12名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| はさみ込みの動作 | - | ミニハードルドリル 立ち幅 五段跳 十段跳 腕のブロッキング練習 |
ハンマー投 スウィング歩行(右,左) ターン練習(1回,2回) スローイングボール投(1回ターン,2回ターン) |
- |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP 変型ダッシュ メディシンボール投げ 前投げ10回,後ろ投げ10回,横投げ各5回 折り返しリレー |
JOG 体操 ストレッチ 鬼ごっこ(片足,手つなぎ) 変型ダッシュ 走幅跳 3歩から測定 ソフトボール投 その場投 膝立ち投 障害物リレー |