活動報告【平成19年度3月練習会】

3月15日(日)

参加者47名(レベルアップ10名、ファンダメンタル20名、キッズ17名)

レベルアップ

短距離中・長距離跳躍投擲ハードル
ウオームアップ(合同)
スプリントドリル(合同)
ミニハードル
3点スタート〜加速走×6
ミニハードル
200m×7(200mジョグ)
- - ハードル走

ファンダメンタル及びキッズ

ファンダメンタルキッズ
W-UP
押し相撲、引き相撲
スプリントドリル スキップ〜スプリント
変型ダッシュ
スティック走
120m×1
W-UP
ストレッチ
鬼ごっこ(凍り鬼、普通、ねことねずみ)
各種スキップ、ケンケン
ヒューロケット投げ
リレー×2

3月9日(日)

参加者44名(レベルアップ7名、ファンダメンタル19名、キッズ18名)

レベルアップ

短距離中・長距離跳躍投擲ハードル
ウオームアップ(合同)
スプリントドリル(合同)
- - - - ドリル(ギャロップ系)
5歩ハードル(8mインターバル)
3歩ハードル(10mインターバル)

ファンダメンタル及びキッズ

ファンダメンタルキッズ
W-UP
ドリル
ボーテックフットボール投げ
変型ダッシュ
リレー(折り返し)×3
メディシンボール投げ
W-UP
ストレッチ
鬼ごっこ
各種スキップ
各種ダッシュ
ミニハードル
ヒューロケット投げ
折り返しリレー×2

3月2日(日)

参加者48名(レベルアップ12名、ファンダメンタル23名、キッズ13名)

レベルアップ

短距離中・長距離跳躍投擲ハードル
ウオームアップ(合同)
スプリントドリル(合同)
スタートドリル
流し120m×1
- ミニハードルドリル
 1歩踏み切り
 3歩踏み切り〜着地
 5歩踏み切り〜着地
テンポ走
- -

ファンダメンタル及びキッズ

ファンダメンタルキッズ
W-UP
ドリル
ジャンプドリル
スキップドリル
流し
リレー
補強
W-UP
ストレッチ
鬼ごっこ(普通、ケンケン、ネコとネズミ)
各種スキップ
ミニハードル
リレー