活動報告【平成19年度3月練習会】
3月15日(日)
参加者47名(レベルアップ10名、ファンダメンタル20名、キッズ17名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| ミニハードル 3点スタート〜加速走×6 |
ミニハードル 200m×7（200mジョグ） |
- | - | ハードル走 |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP 押し相撲、引き相撲 スプリントドリル スキップ〜スプリント 変型ダッシュ スティック走 120m×1 |
W-UP ストレッチ 鬼ごっこ（凍り鬼、普通、ねことねずみ） 各種スキップ、ケンケン ヒューロケット投げ リレー×2 |
3月9日(日)
参加者44名(レベルアップ7名、ファンダメンタル19名、キッズ18名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| - | - | - | - | ドリル(ギャロップ系) 5歩ハードル(8mインターバル) 3歩ハードル(10mインターバル) |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP ドリル ボーテックフットボール投げ 変型ダッシュ リレー(折り返し)×3 メディシンボール投げ |
W-UP ストレッチ 鬼ごっこ 各種スキップ 各種ダッシュ ミニハードル ヒューロケット投げ 折り返しリレー×2 |
3月2日(日)
参加者48名(レベルアップ12名、ファンダメンタル23名、キッズ13名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| スタートドリル 流し120m×1 |
- | ミニハードルドリル 1歩踏み切り 3歩踏み切り〜着地 5歩踏み切り〜着地 テンポ走 |
- | - |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP ドリル ジャンプドリル スキップドリル 流し リレー 補強 |
W-UP ストレッチ 鬼ごっこ(普通、ケンケン、ネコとネズミ) 各種スキップ ミニハードル リレー |