活動報告【平成20年度4月.5月練習会】
5月31日(土)
参加者67名(レベルアップ23名、ファンダメンタル30名、キッズ14名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 坂ドリル バウンディング〜ジョグ〜スプリント 3点スタート 120m×1 |
- | ミニハードルジャンプ 2ステップドリル 走幅跳 1,3,5,7,11歩跳び 棒高跳 ポールドリル つっこみ練習(6歩 2歩) |
- | ハードルドリル アプローチ |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP ドリル 流し スティック走(120,130,140cm)×3 種目別練習 短距離 リレー 幅跳び 1,3,5,7,9歩助走 中長距離 2000m |
W-UP ストレッチ 鬼ごっこ(しっぽとりおに) スキップ 変型ダッシュ ケンステップ3種類 折り返しリレー×2 |
5月25日(日)
参加者64名(レベルアップ16名、ファンダメンタル33名、キッズ15名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 坂ドリル 坂で変型ダッシュ 3点スタート |
- | ミニハードルジャンプ 踏み切りドリル マークを置いての短助走 マーク無しでの短助走 |
- | ハードルドリル アプローチ |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP ドリル 流し 記録会 100m ヒューンロケット投げ 走幅跳 男子1000m 女子800m |
W-UP ストレッチ 鬼ごっこ(ネコとネズミ) スキップ 変型ダッシュ ヒューンロケット リレー |
5月10日(土)
参加者68名(レベルアップ11名、ファンダメンタル30名、キッズ27名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 坂ドリル 変型ダッシュ スタートドリル |
- | ミニハードルジャンプ 立五段跳 助走バウンディング |
やり投げ つきさし(両手〜片手) 踏み出し投げ(1歩〜6歩) 助走〜投げ |
ドリル(ギャロップ系) 5歩ハードル(8mインターバル) 3歩ハードル(10mインターバル) |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP ドリル 流し ボーテックフットボール投げ スタンディング 1ステップ投げ 助走＋1ステップ投げ 走幅跳 10m助走から幅跳 |
W-UP ストレッチ 鬼ごっこ(ネコとネズミ) スキップ 変型ダッシュ ケンステップor幅跳び リレー |
4月26日(土)
参加者62名(レベルアップ19名、ファンダメンタル30名、キッズ13名)
レベルアップ
| 短距離 | 中・長距離 | 跳躍 | 投擲 | ハードル |
|---|---|---|---|---|
| ウオームアップ(合同) | ||||
| スプリントドリル(合同) | ||||
| 坂ドリル 3点スタート |
- | ミニハードル 走幅跳 1歩跳び 3歩跳び |
やり投げ 両手投げ(両足揃え) 片手投げ(両足揃え) 片手投げ 1歩引き〜戻して投げ 5歩引き〜戻して投げ 5歩小走り〜投げ 5歩小走りクロス〜投げ |
ハードルドリル 踏み切りドリル ハードル補強 |
ファンダメンタル及びキッズ
| ファンダメンタル | キッズ |
|---|---|
| W-UP スプリントドリル 折り返しリレー×3 |
W-UP ストレッチ 鬼ごっこ(ねことねずみ) ラダー ヒューロケット投げ リレー(障害物) |