活動報告【平成20年度6月.7月練習会】

7月5日(土)

参加者53名(レベルアップ6名、ファンダメンタル28名、キッズ19名)

レベルアップ

短距離中・長距離跳躍投擲ハードル
ウオームアップ(合同)
スプリントドリル(合同)
変型ダッシュ
ミニハードルでジャンプ
- - やり投げ
 1歩投げ
 ワンクロス投げ
 3回クロス投げ
-

ファンダメンタル及びキッズ

ファンダメンタルキッズ
W-UP
ドリル
流し
走幅跳
 1,3,5歩助走から跳躍
ハードル
 5歩,3歩で飛ぶ
W-UP
ストレッチ
鬼ごっこ
スキップ
変型ダッシュ
ヒューンロケット投げ
ジグザグリレー

6月22日(日)

参加者44名(レベルアップ6名、ファンダメンタル24名、キッズ14名)

レベルアップ

短距離中・長距離跳躍投擲ハードル
ウオームアップ(合同)
スプリントドリル(合同)
階段でランジ
平地でランジ
変型ダッシュ
3点スタート
- ミニハードルドリル
1,3,5,7歩助走
計測
テンポ走150m
- 5台5歩ハードル
3歩ハードル

ファンダメンタル及びキッズ

ファンダメンタルキッズ
W-UP
ドリル
流し
ヒューンロケット
変型ダッシュ
折り返しリレー×2
W-UP
ストレッチ
鬼ごっこ
スキップ
変型ダッシュ
ミニハードル
400mリレー×2

6月15日(日)

参加者62名(レベルアップ20名、ファンダメンタル25名、キッズ17名)

レベルアップ

短距離中・長距離跳躍投擲ハードル
ウオームアップ(合同)
スプリントドリル(合同)
変型ダッシュ
SD 10m×4 20m×4 30m×3
- ミニハードルドリル
1,3,5,7,9,11歩助走
補強
やり投げ
 ヒューンロケット投げ
  スタンディング
  3歩,5歩投げ
砲丸投げ
 前投げ
 後ろ投げ
 スタンディング投げ
 グライド投げ
 MB投げ
ハードルドリル
アプローチ(5台)

ファンダメンタル及びキッズ

ファンダメンタルキッズ
W-UP
ドリル
流し
走高跳
リレー×1
W-UP
ストレッチ
鬼ごっこ
スキップ
変型ダッシュ
ヒューンロケット投げ
折り返しリレー×2

6月7日(土)

参加者54名(レベルアップ14名、ファンダメンタル24名、キッズ16名)

レベルアップ

短距離中・長距離跳躍投擲ハードル
ウオームアップ(合同)
スプリントドリル(合同)
階段ドリル
バウンディング〜ジョグ〜スプリント
3点スタート
120m×1
- ミニハードルジャンプ
2ステップドリル
走幅跳
 台を使って 短助走
 台を使わないで 5,11歩跳躍
- ハードルドリル
アプローチ

ファンダメンタル及びキッズ

ファンダメンタルキッズ
W-UP
ドリル
流し
立ち幅跳び
走幅跳
100m×1
W-UP
ストレッチ
鬼ごっこ(しっぽとりおに)
スキップ
変型ダッシュ
ケンステップ3種類
折り返しリレー×2